朝起きられない人のための睡眠対策

スッキリとした目覚めの秘訣をわかりやすく解説!

*

なぜ成功者は早起きが習慣化されているのか

      2017/02/06


成功者の習慣のひとつとして早起きがあります。

成功者がなぜ早起きをするかといえば合理性のためであり

  • 質のいい時間の確保
  • 集中力のあるうちに作業できる
  • 生活リズムを一定に保てる

というメリットがあるからです。

成功者がなぜ成功したのかといえば、早起きする習慣があったからといっても過言ではないでしょう。

成功者たちは時間の確保に必死であり、早起きによって時間を確保してきたからこそ成功できたのです。

あなたも早起きを習慣にすることで、成功者の仲間入りをすることができるでしょう。

勉強や作業ができる、生活リズムを保てるという点で、成功への階段を次々と登っていけます。

 

時間の質を軽視してはいけない

朝は質のいい時間であり、朝のうちから手を付けておくことにより作業を効率よくこなせます。

朝であれば誰からの連絡も入りませんし、急用が入るといったこともありません。作業を思いっきりすることができます。

邪魔が入らないというのに加え、疲れていないというのも朝の時間の特徴です。

1日の終盤では疲れて体力がなくなってきており、その時間に重要な仕事をするのはよろしくありません。

朝の時間であれば体力満タンなことから、作業を次々とこなしていくことができます。

また集中力が落ちていないことから、重要な仕事もミスなくこなすことが可能です。

  • 誰からも邪魔されない
  • 体力や集中力に満ちている

これらの特徴から、朝の時間というのは非常に質がいいのです。

 

朝は邪魔が入らない

邪魔が入らないことのメリットは想像以上で、

  • 急な仕事が入らない
  • 急な用事が入らない

といった特徴が朝の時間にはあります。

夕方や夜の時間までダラダラと仕事を続けることには、急な仕事や連絡が入ってしまうというデメリットがあるでしょう。

早起きして朝のうちに作業というのは、急用で時間を取られるのを防げます。

急用が入らず時間を取られないというのは、自分のやりたいことが思いっきりできるということ。

朝の時間であれば誰からも邪魔されず、思いっきり仕事に取り組めます。

成功者は時間泥棒に敏感で、常に時間を取るか取られるかの勝負にさらされています。

時間泥棒から距離を置ける朝の時間というのは貴重。朝のうちにある程度仕事を片付けておくことで、成功者は効率よく仕事をして結果につなげているのです。

 

成功者は常に時間を狙われている!?

成功してお金持ちになった人、あるいは成功の階段を登っている最中の人は、常に時間泥棒にさらされています。

稼いでいる人の周りにはさまざまな人が集まり、儲け話を持ち込む人、お金持ちにあやかりたい人、ただ単に会いたいという人などが集まるわけです。

一儲けして成功した人が話題になり、たちまち儲けている噂が広がるというのは珍しくありません。

そのような人がメディアから詐欺師にまで、幅広く注目されるのは想像に容易いです。

つまりは成功している人から富を奪い取ろうとする人たちが寄ってたかり、成功者から利益を得ようとする。

そうしてお金持ちの周りには人が集まり、お金のみならず時間まで奪われるリスクまであるわけです。

成功者というお金持ち人間が時間泥棒から逃れる手っ取り早い手段が、朝の時間。

その時間を活かすことで、成功者は成功者なりに自分の時間を守っているのです。

 

やるべきことは体力のあるうちに片付ける

自分の人生を変えたいと思うなら、元気で力に満ちあふれているときに最も重要な課題に取り組むことで、向かうところ敵なしの強さを自然と身につけてしまうことだ。

よりよい人生を送ろうと思うなら、調子のよい日が続くようにすることだ。それには、自分の決めた優先順位に従って、特に重要なことを最初にすませるように、毎日の予定を立てるのが一番である。

出典:大富豪の仕事術

朝は起きたばかりであまり疲れていません。

体力や集中力に満ちあふれた時間が朝であり、朝に重要な仕事をすることで着実に結果を積み重ねていけます。

やるべきことを後に残しておくと悲惨なことになるでしょう。

疲れて効率は落ち、急な仕事や連絡が入ったりしてきて、やるべきことをその日じゅうに終わらせることができなくなります。

やるべき仕事を明日に持ち越す、それが積み重なっていって結果が出るのが遅くなってしまう。

朝のうちに作業するのはそのようなことを防いでくれますので、やるべきことを前倒しで片付けることのメリットは大きいです。

成功者が早起きなのは、集中力のあるうちに作業を片付けてしまおうという考えが行動になったものといえます。

1日の後ろにやるべき作業を持ってくると効率は悪化しますし、そもそも終えられない可能性も存在。だから成功者たちはこぞって早起きし、やるべきことを1日の早い時間帯に終わらせてしまうのです。

 

集中力の効果は非常に大きい

朝の集中力を利用すれば、あなたも1日を効率化できます。

集中力があることから、夕方や夜にまわすよりもだいぶ早く片付けられるでしょう。

集中力がある時間帯とない時間帯とでは効率がぜんぜん違い、集中して片付けたほうが何倍も早く仕事が終わるものです。

もしあなたが仕事を効率化してパパっと終わらせたいのであれば、迷わず早起きを導入すべきです。

朝は集中力があることから

  • 作業時間の短縮
  • ミスの減少

といった恩恵を受けることができ、あなたの仕事のスピードや精度が予想以上に改善されます。

成功者に近づけるのはいうまでもありません。

 

集中力が成功を呼ぶ

もしあなたが集中力を軽視している場合、それは集中力の威力に気づいていないから。

仕事がデキる人ほど集中力の維持には気を遣いますし、エグゼクティブはみんな集中力への意識が高いです。

ごく単純な例ですが、学校の宿題を思い出してください。

一見してすぐには終わりそうにない量の問題も、集中して取り組んでみたらメチャクチャ早く終わった経験があるでしょう。

一晩かかりそうなものが、集中したら3時間以内に終わってしまう。集中力のパワーはそれほどにすごいのです。

そしてそのパワーが仕事に生かされるとなればどうでしょう?

ミスは減少し仕事そのものがテキパキと進むので、効率は急上昇。

成功者が早起きや集中力を意識するのにはそれなりの理由があり、集中力があれば仕事が爆速で片付くのに気づいているからです。

何の理由もなしに早起きするのではないのです。

 

体調を一定に維持することで仕事がはかどる

早起きは慣れるまでがむずかしいですが、慣れてしまえば簡単。

そして習慣化が簡単な割には、生活リズムの改善、およびそれによる仕事の効率向上など、効果がめちゃくちゃ高いです。

習慣化した早起きは生活リズムを劇的に改善し、規則正しい生活を実現します。

規則正しい生活の何がいいかといえば、常に一定の体調を維持できること。

仕事に一定の体調で臨めることのメリットは大きく、常に万全の体調で仕事ができれば効率と結果が劇的に上昇します。

多くの人は早起きが習慣化しておらず、夜更かしすることもしばしばなため、仕事における成果もそれなりのものとなってしまうのです。

早起きの習慣化により、万全な体調を再現できる。

万全な体調は仕事のアウトプット向上につながり、ずば抜けた成果を出せるようになる。

仕事をする人にとって、早起きする習慣は三文以上の得があります。早起きしなくて損することはありますが、早起きして損することはありません。

 

成功者は常に一定の体調を維持している

成功者は自分のビジネスをすることのほかに、投資をすることもあります。

投資においては判断力が重要となり、一定の体調を維持できるというのは判断ミスの減少につながります。判断力を付けるという意味でも、成功者は早起きの習慣を徹底させているのです。

早起きの習慣化は生活リズムをととのえ、万全の状態で仕事をするのにつながります。

夜更かしがランダムに入る生活よりも、仕事の成果の安定性が圧倒的に高い。体調を崩したまま仕事をするのとは雲泥の差です。

生活リズムの重要性は義務教育の段階から言われ続けますが、多くの人はそのメリットを時間できていません。

体調を維持できるというのはそれだけで大きなアドバンテージであり、仕事のアウトプットを安定化するには最適な手法なのです。

 

健康は成功するための基本

成功者やお金持ちについてはしばしば徹夜していることが語られますが、実際には早起きや生活リズムによることの影響が大きいです。

むしろ徹夜することはごく一部の期間で、それ以外の期間に積み重ねたために成功できたと考えるのが自然でしょう。

毎日の積み重ねは1日単位で見ると大きくありませんが、1ヶ月、1年と積み重ねていくと無視できないぐらいの差になります。

日々の仕事で積み重ねたお金で、チャンスが着た時のために備える

これが成功者がやっていること。

健康であることは日々の積み重ねをするうえでの前提条件であり、日々の積み重ねを確実なものにするためには健康は欠かせないのです。

生活リズム、体調維持など、早起きによって得られる健康面での効果は大きいです。

日々の仕事を確実かつ効率よくこなすために健康は重要であり、成功したい人が早起き生活をすべき理由もそこにあるのです。

 

まとめ

  • 体力
  • 集中力
  • 時間の質
  • 生活リズム

成功者が早起きを習慣化しているのにはきちんとした理由があり、仕事に対する合理主義から早起きをしています。

早起き習慣を真似することで成功への階段を駆け上がれるため、人生を変えたいと考えている人は早起きから始めてみるのがおすすめです。

仕事を効率よくこなせるようになったり、体の状態が健全に保たれたりするなど、得られるメリットは多数。

やらなきゃ損です。

 

こちらの記事もどうぞ!

なぜ優秀な人はみんな早起きなのかを解説する

 - 仕事