朝起きられない人のための睡眠対策

スッキリとした目覚めの秘訣をわかりやすく解説!

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どうしても早起きできない場合の3つの対処法と1つの裏技

      2017/10/15


早起きできれば、生活は快適かつ余裕のあるものになります。

時間に追われる必要がなく、余裕だらけの生活。

遅刻とも無縁で、その一方では仕事を効率よく片付けられたりします。

ただ、実際に早起きしてみようとなるとなかなかでききません

この記事ではどうしても早起きできないというあなたに向け、対処法を紹介します。

どうしても早起きできない場合の3つの対処法

早起きできない場合の対処法としては

  • シャワーだけではなく、きちんと湯船に浸かる
  • 残業しない
  • 目覚ましをたくさん使う

といったものがあります。

シャワーだけではなく、きちんと湯船に浸かる

ゆったりと体を休められれば、疲れも取りやすいです。

疲れを翌日に持ち越さないのは、早起きするうえでは欠かせません

疲れてベッドから出られなかったという経験、ありませんか?

朝起きたときの疲労感は、起きるのを難しくする要因のひとつです。

シャワーだけでなく湯船にも浸かるというのは、疲れを取るという観点からやっておきたいこと。

湯船に浸かることで、全身の血行がよくなったり、筋肉がゆるんでリラックスすることができます。

それによりゆったりと体を休められるようになり、疲れて朝起きられないというのもなくせます。

残業しない

残業してしまうとその分体力を使ってしまいます。

とくに夜遅くまで残業すると、疲れるというのは否定できません。

疲れを取り切れないと、翌朝スッキリと起きるのも難しいです。

その一方で、残業をしなければ疲れもそこまでたまりませんし、体を休める時間も十分に取ることができます

結果として朝早い時間でも起きられるようになります。

目覚ましをたくさん使う

目覚ましを複数使えば、眠くても朝起きることができます。

もし目覚ましやスマホを複数持っているのであれば、それらをフル活用しましょう。

普通の目覚まし、スマホ、パソコンのアプリなど、使えるものは徹底活用。

複数の時間にセットできるものがあれば、その機能も使いましょう

複数の目覚ましを使うことで、朝起きるのも容易になります。

どうしても早起きできない場合の裏技とは!?

ここまで朝起きられるようになるための方法を紹介してきましたが、上にあげた方法には穴が存在します。

シャワーだけではなく、きちんと湯船に浸かる:
どうしても早起きできないというあなたは、これぐらいやっていますよね?
色々と方法を試して、それでも早起きができないから、この記事を読んでいるんですよね?

残業しない:
残業しないというのは、理想論の域を出ません。
実際には日本はまだまだ残業社会で、自分ひとりだけ帰ろうとすると周囲から冷たい目で見られます。
風当たりが強くなってストレスを抱え、そうして夜眠れなくなっては元も子もありません。

目覚ましをたくさん使う:
最初のうちは起きれるようになりますが、だんだんと音に慣れていってしまうという致命的な欠点があります。
目覚ましのうるさい音に慣れてしまうと、せっかくセットしても起きることができません。
早起きは継続してなんぼのものなので、ほかのアプローチでないとまた悩むハメになります。

このように、上にあげた方法には何らかの問題点があります。

そして、これらを払拭する解決策というのも存在します。裏技といってもいいでしょう。

それが、睡眠に関するサプリメントを使うこと。

睡眠に関するサプリメントには、グリシン、テアニン、GABAなど、疲れを取って朝起きるのをサポートしてくれる成分が含まれています。

周囲の環境に左右される対処法ではありませんし、疲れを取って早起きできるようになるというアプローチなため、早起きを習慣化できます。

値段も1日あたりジュース1本分と安く、そこまでお金がかかるわけでもありません。

まとめると、睡眠に関するサプリメントには

  • 疲れをきちんと取り、翌朝自分から起きられるようにするというアプローチ
  • 自分から起きるタイプの早起きの仕方なため、早起きを続けていける
  • そこまでお金がかからない

といった特徴があり、早起きできない場合には切り札としてとりたい手段です。

おすすめの睡眠サプリは?

睡眠サプリとひと言にいっても、たくさんの種類があります。どれを選べばいいか迷ってしまうのも事実です。

疲れを効率的に取り、早起きできるようになりたい場合のおすすめは、グッドナイト27000

グッドナイト27000にはテアニンが含まれ、良質な睡眠を取るのをサポートしてくれます。

質のいい睡眠を取れば、ぐっすりと眠り、疲れをきちんと取ることが可能。

疲れが取れれば朝起きるのも楽になり、早起きを身につけることも難しくありません。

グッドナイト27000の口コミ

グッドナイト27000は口コミも非常によく、大手口コミサイトのアットコスメでは5.2ポイントとなっています。

グッドナイト27000 口コミ アットコスメ

最初、効果はあまり感じなかったたのですが、1週間を過ぎた頃から、夜リラックスできているのか、ぐっすりと眠れるように!!
朝もスッキリと起きられるようになりました。

普段朝の目覚めは悪く頭が重くてなかなか起き上がることができないのですが、こちらを飲んだら朝が楽でした((((*゜▽゜*))))
粒も飲みやすいのでよかったです★

まだ飲み始めたばかりなのですが、ちゃんと寝られるってこんなに体が楽になるんだ、と早くも実感出来ています。
実は最初は、効かなかったらどうしようっていう気持ちも少しありました。
でも、飲んだ翌日にいつもはつらい目覚ましの音が、いやな感じがせずに起きられたんです。
そして少しずつなんですけど、目覚ましをパッと止められる様になっています。
今までは、もっと寝たいという気持ちが残ってしまって、止めてから二度寝してしまっていましたが、このところはないです。

※アットコスメより
http://www.cosme.net/product/product_id/10108763/reviews/

口コミの8割以上が効果を実感できたというものになっており、非常に好評です。

効率的に疲れを取り、早起きを身につけたいという場合には大いに役に立ちます。

そんなグッドナイト27000ですが、毎月先着500人まで、初回分を990円で購入することができます

グッドナイト27000は非常に人気のサプリメントですので、購入を迷っているうちに枠が埋まってしまうかもしれません

そのため、興味のある人はお早めにどうぞ。

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